منتدى الفتى الطايش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الفتى الطايش

www.ahlashfra.yoo7.com
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الفتى الطايش
Admin
الفتى الطايش


ذكر عدد الرسائل : 406
الموقع : www.ahlashfra.yoo7.com
العمل/الترفيه : الانترنت
رئيس مجلس الادارة : تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر 12125310
تاريخ التسجيل : 31/05/2008

تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس يونيو 12, 2008 11:56 am


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

[b]الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlashfra.yoo7.com
 
تمارين العيون لكثرة الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتى الطايش :: تعالى بس قرب هقوللك موضوعين :: المنتدى الأول :: أفلام × مسلسلات :: صور ورسومات همسة :: ولاد وبنات :: مش هقولك-
انتقل الى: